氣功在香港年輕一代的普及化----年輕人對氣功的認識

氣功在香港年輕一代的普及化----年輕人對氣功的認識



引言

氣功起源於中國。是舊時人們用來調養身體的一種簡單而深奧的運動。
到了現代，氣功也漸漸的被現代人去接受，成為一種調心、調身、調息的運動。
但是，它在年輕人的眼中是一種迷信的運動，沒有科學根據之餘，還一點效果都沒。

內文

氣功的文化至現今已有五、六千年歷史，發源地是在中國。在古代通常分為吐吶、行氣、布氣、服氣、修道、坐禪等等。中國古典的氣功理論是建立在中醫的養身健身理論上的，自上古時代即在流傳。

氣功在保健方面有獨特的功效。通過主動的，自覺的實踐，運用意識去鍛煉。氣功與中醫、武術一起，被認為是重要中華傳統文化之一，受到許多人的喜愛。氣功不只是一種深呼吸療法，實際上氣功鍛煉可以達到調心、調身、調息的效果。要達到每一種功效，可以通過不同方法去鍛煉。

軟氣功佛教之坐禪冥想。將心念注意在深長呼吸上，使之無旁念。軟氣功不需要大量消耗體力便可以加強肺氣量，亦可運動各處肌肉，刺激到一些平時很少運動的位置以至內臟器官，使之都得到運動，為練者帶來一種不常見，但又很愜意的個人境界經歷。所以適合各類人士練習。對老人，來經女士，病人之人士特別適合。

練氣功需要意念集中，專注一境，凝神內斂，達到心如明鏡止水，一塵不染的境界。用一種集中意念想像的方法，存想大自然的景物而達到鬆弛神經的方法，將病源由指尖發出，達至廷年益壽的功效。

問卷調查結果  http://www.superams.com/survey/viewResult/survey_id/1214

以下是訪問香港武當山道家氣功學會的張導師和陳導師片段  http://www.wudongqigong.com/

 香港武當山道家氣功學會http://www.wudongqigong.com/


總結

    氣功是運用身體的(氣)去運都全身去達致去病痛的功效，用科學的說法就是，把身體的營養通過呼吸來運去全身。
     這項運動適合靜態和年老的人學習，更適合活潑好動的年輕人學習。當代的人工作繁忙，學習緊張，氣功是一種適合當代人節約時間的運動，只要在閑時練下，不需要特定的場所和用具，也不需要更多的精力和時間，每天十分鐘足矣。
    氣功在年輕人之間的傳承除了宣傳，推廣之外，更重要是年輕人主動去接觸這項運動，氣功不是那種迷信的項目，它都一點都不神秘，可以鍛煉我們日常運動不能達到的效果。當然，有一點很肯定，氣功是不會失傳的！

感想

經過做氣功這個專題後，使我認識了氣功的文化、歷史資料。透過訪問香港武當山道家氣功學會令我明白做任何事都需要持之而恆，練氣功表面上很簡單的東西，一呼一吸，練上來确是另一回事，其實是需要努力實踐才可以掌握。這次專題確是令我獲益不少。         
                                                                                                                      
                                                                                                                                  ShuKwan Lee

     最初開始做專題的時候，我十分之迷糊不知道該做些甚麼。因為我對氣功的認識不太多，最多也只在武俠小說和電視劇裡看過，在生活裡並沒有真正接觸氣功，對於氣功更是半信半疑。
   
   但經過這次專題之後，讓我知道氣功是真實存在的，絕不是故事裡的虛構內容。並且在現今社會也非常流行，不論是男女老幼、是窮人或是富有之人，乃至演員又或是現今非常受歡迎的名人，都有練習氣功的習慣來強身健體。
今天聽了師父詳細的介紹後，讓我知道更多關於氣功的認識，就例如：其實氣功除了能強身健體外，還能幫助我們提起精神，無論任何時候都能充滿活力去工作、學習等等的益處和知識。起初我也不知道的，但自從經過今天師父的解說後，我就知道了。
   
   經過這次專題後讓我獲益良多，使我認識到更多不同的新知識，令我的人生更加充實、豐富我的知識。讓我知道要接觸不同的文化，知道的東西才會越多，我們除了可以在書上學習到知識外，還可以親身體驗一下，放眼看世界。
                                                                                 
                                                                                                                                                    王雅怡


   通過這次的探究，我接觸了我從未接觸過的運動，在這之前，我覺得這是很無稽的東西，我壓根不信隨便呼吸可以鍛煉身體，但是，我知道了很多事情是我沒有接觸過的。
   
    跟陳導師煉了那招時，我確實很有感覺，我感覺自己的頭很暈，陳導師就問我最近是不是睡得不好，他說中了，然後就解說我這種現象。我真是大開眼界。
  
   張導師說氣功除了能強身健體外，還能幫助我們提起精神，提升集中力等，對於學生很有療效和幫助！
   
   訪問完了之後，我們組員互相的交流下訪問時的感想，我們都發現，無論相信與否，一定要去嘗試才會得到結果。

                                                                                                                                                許榮基

 一開始，我也是因為家人在練氣功才會想到做這個題目，但是後來查了一些關於氣功的知識，發現氣功原來有很多的門派，有不同的招式。

感覺很新鮮，而且出去外面問人問卷調查時，感覺很難開口問“唔好意思，可不可以問你幾條問題”很好笑的是，我們還選人問，看到nice的就去問，長的不nice，我們就走的遠遠的。一開始，不敢去問，但後來有了成功的例子之後，就開始大膽起來。

這次的專題，最開心的是，我成功聯繫到香港武當山道家氣功學會，他們接受我們的訪問，我覺得很興奮，當我們去學習和看師姐師兄做招式的時候，覺得很驚奇，看到師兄對同學發功時，感覺很驚嘆！從師姐的訪問中，讓我對氣功刮目相看，它是一種武術，但卻可以治病救人，我覺得好厲害！不論你是多大，是年輕還是年邁，你都可以練氣功強身健體。

 我覺得現在很多人把氣功看錯了，雖然它不流行，但是它值得我們去學習，年輕的人真的可以考慮一下學習氣功，不只可以身體健康，還可以幫助身邊的人。我覺得這是一項很偉大的使命！

 這次的專題使我受益匪淺，讓我又豐富了我的生活，讓我開闊了眼界！

             

                                                     喻楊曉柔


      通過這個活動，我獲益良多，我懂得了更多關於氣功的知識，知道了氣功對人體身體的好處，也學會了在網上發起調查，在網上問卷調查中，發現了很多人對氣功的看法。

      明白了還有大部份人認為氣功是一種迷信的東西。其實并不是這樣，氣功其實可以強身健體，幫助我們更好的生活，也可以幫助老人家鍛煉身體，而有些人認為氣功只適合老年人去學習，至於我們這些年輕人學不學也無所謂，甚至還覺得年輕人去學習氣功會影響身邊人對自己的看法，其實這種想法是錯誤的。

      不管是年輕人還是老年人，只要你有興趣，有需要，就不必在意他人的眼光，正所謂走自己的路，讓別人去說吧。
 
      通過這次活動，我懂得的如何更好的與人相處，懂得了在網上如何要別人做你的問卷調查，也明白了網上問卷調查的可信度并不是百分百，還要通過實地考察才可以相互補充。這次活動，也加強了我們的團隊精神。對此，我感到十分榮幸可以參加這個活動，不但可以增廣見聞，也讓我和同學的關係更加深。所以這次專題讓我獲益良多。
                        
                                                                                                                   劉巧瑩

鏈接

問卷調查結果  http://www.superams.com/survey/viewResult/survey_id/1214

維基百科  ： http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%94%E5%8A%9F

分工名單


組員名單：喻楊曉柔，王雅怡，許榮基，利樹坤，劉巧瑩

引言：利樹坤，許榮基

內文：利樹坤，喻楊曉柔

總結：喻楊曉柔，許榮基，王雅怡

感想：喻楊曉柔，王雅怡，許榮基，利樹坤，劉巧瑩

問卷調查：喻楊曉柔，王雅怡，利樹坤

網上問卷調查：劉巧瑩，王雅怡

實地考察：喻楊曉柔，王雅怡，許榮基，利樹坤

前編輯：許榮基

總修改：喻楊曉柔

特別鳴謝：廖靜雯，王肇凱的幫忙！！！


&*！@#￥%&*全組人一起合作&*！@#￥%&*


謝謝！

感想

經過做氣功這個專題後，使我認識了氣功的
文化、歷史資料。透過訪問香港武當山道家
氣功學會令我明白做任何事都需要持之而恆，
練氣功表面上很簡單的東西，一呼一吸，練
上來卻是另一回事，其實是需要努力實踐才
可以掌握。這次專題確是令我獲益不少。

內文

氣功的文化至現今已有五、六千年歷史，發源地是在中國。在古代通常分為吐吶、行氣、布氣、服氣、修道、坐禪等等。中國古典的氣功理論是建立在中醫的養身健身理論上的，自上古時代即在流傳。

氣功在保健方面有獨特的功效。通過主動的，自覺的實踐，運用意識去鍛煉。氣功與中醫、武術一起，被認為是重要中華傳統文化之一，受到許多人的喜愛。氣功不只是一種深呼吸療法，實際上氣功鍛煉可以達到調心、調身、調息的效果。要達到每一種功效，可以通過不同方法去鍛煉。

軟氣功佛教之坐禪冥想。將心念注意在深長呼吸上，使之無旁念。軟氣功不需要大量消耗體力便可以加強肺氣量，亦可運動各處肌肉，刺激到一些平時很少運動的位置以至內臟器官，使之都得到運動，為練者帶來一種不常見，但又很愜意的個人境界經歷。所以適合各類人士練習。對老人，來經女士，病人之人士特別適合。

練氣功需要意念集中，專注一境，凝神內斂，達到心如明鏡止水，一塵不染的境界。用一種集中意念想像的方法，存想大自然的景物而達到鬆弛神經的方法，將病源由指尖發出，達至廷年益壽的功效。

感想

最初開始做專題的時候，我十分之迷糊不知道該做些甚麼。因為我對氣功的認識不太多，最多也只在武俠小說和電視劇裡看過，在生活裡並沒有真正接觸氣功，對於氣功更是半信半疑。
但經過這次專題之後，讓我知道氣功是真實存在的，絕不是故事裡的虛構內容。並且在現今社會也非常流行，不論是男女老幼、是窮人或是富有之人，乃至演員又或是現今非常受歡迎的名人，都有練習氣功的習慣來強身健體。
今天聽了師父詳細的介紹後，讓我知道更多關於氣功的認識，就例如：其實氣功除了能強身健體外，還能幫助我們提起精神，無論任何時候都能充滿活力去工作、學習等等的益處和知識。起初我也不知道的，但自從經過今天師父的解說後，我就知道了。

經過這次專題後讓我獲益良多，使我認識到更多不同的新知識，令我的人生更加充實、豐富我的知識。讓我知道要接觸不同的文化，知道的東西才會越多，我們除了可以在書上學習到知識外，還可以親身體驗一下，放眼看世界。

行程表

3:33p.m 到達香港武當山道家氣功學會。
3:34p.m 互相介紹和認識對方。
3:36 -3:40p.m 講述行程。
3:43p.m 正式開始訪問、錄影。
3:54p.m 訪問和錄影結束。
3:58p.m 進行一個小形的討論。
4:02p.m 師父示範招式和動作。
4:05p.m 師父帶領我們參觀學會的結構、地方設計和擺設的含義，並且介紹學會的創辦歷史和門下子弟。
4:12p.m 拍攝宣傳片段。
4:19p.m 親身感受練習一下氣功。
4:27p.m 拍大合照。
4:42p.m 訪問正式結束。

引言

氣功除了可以強身健體外,還可以防病及治病、
健身延年、開發潛能,更可以用來練氣,
以改善呼吸道疾病等問題,增加肺活量,
進而達至運氣舒暢。除了可以改善呼吸道
疾病等問題,還可以有效地改善失眠等徵狀,
睡眠質素也隨之而提升。氣功可以單獨練習外,
還可以群體練習,是一種強身健體的運動,多練
習可以大大減低患病的機率,有延年益壽的功效。
其實練氣功的的好處是可以是一種娛樂,也可
以用氣功替人治病,既能練氣又能幫助別人。

網上問卷調查

street

檢視較大的地圖

香港武當山道家氣功學會地圖

檢視較大的地圖

氣功

  氣功發源地是中國。20世紀50年代產生氣功的概念.氣功在中國有悠久的歷史，有關氣功的內容在古代通常分為吐吶、行氣、布氣、服氣、導引、煉丹、修道、坐禪等等。中國古典的氣功理論是建立在中醫的養身健身理論上的，自上古時代即在流傳。原始的氣功一部分稱為「舞」，如《呂氏春秋》所說的「筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導之」。春秋戰國時期，一部分氣功被概括於「導引按蹺」之中。中醫專著《黃帝內經》記載「提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一」、「積精全神」、「精神不散」等修鍊方法。《老子》中提到「或噓或吹」的吐納功法。《莊子》也有「吹噓呼吸，吐故吶新，熊經鳥伸，為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也」的記載。湖南長沙馬王堆漢墓出土的文物中有帛書《卻穀食氣篇》和彩色帛畫《導引圖》。《卻穀食氣篇》是介紹呼吸吐吶方法為主的著作。《導引圖》堪稱最早的氣功圖譜，其中繪有44幅圖像，是古代人們用氣功防治疾病的寫照。

太極氣功十八式

太極氣功

其實氣功一點也不神秘，練習是只要能配合呼吸、肢體、意念便可以了。气功是人体一种自愈能力的显现。当我们心境静下来或睡­眠的时候，人体就会做出内部的调整。有些人更可以从手掌放出外气­，也就是电磁波来进行自身的治疗。好好继续练习一定会有更佳的成果。

資料來源 : http://www.youtube.com/watch?v=k9WEGv9Qg_o

專題探究計劃書

A: 學生姓名

1: (組長)Winggei Hui
2:王雅怡
3:喻楊曉柔
4:ShuKwan Lee
5.Lauqiaoying

B: 題目：氣功在香港年輕一代的普及化----年輕人對氣功的認識


C: 上述題目與哪個探究範圍有關？（可選擇多項）
今日香港 

現代中國

教育 

宗教 

藝術 

體育運動 

D: 背景資料、相關概念和知識：

氣功（炁功）是透過以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為鍛煉方法，務求達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發潛能等目的。

氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身体的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是强調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。宗教中，道教的道士會常練習導引、内丹術氣功，佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。

E: 探究目的：
通過探究氣功這個題目，希望深入了解以及認識氣功，認識年輕人對氣功的認知，並了解氣功如何可對人的身體治療各種疾病，同時亦實證氣功可以有效醫治其它頑疾,達至健康的療效。

F: 焦點問題：
氣功怎麼在年青人中傳承?
練習氣功在香港現時是否還在流行?
為何絕大部分年老的人都紛紛練習氣功?

G: 假設（如有）：
假如年輕人不願傳承氣功，氣功會否失傳？

H： 暫定探究進程和初步定出之探究計劃

11-02-17：商討題目
11-02-21：第一次會議論及訂題目
11-02-23：搜集資料(文字，視頻）
11-02-25 ：制定計劃書
11-04-05：某日參觀道場 做訪問 為完成專題 
11-04-11：分工(剪接片段，修改圖片)
11-05-23：專題報告（匯報）




採訪工具：
1.筆
2.紙
3.相機
4.錄影機
5.問卷調查表

如何採訪搜集資料：
1.拍照片、影片
2.訪問氣功學會的會員和會長
3.上網搜尋
I: 探究的重要性及其意義：
研究人們學習氣功的作用，和國術的傳承。
去探究年輕一代對氣功的認識和是否對氣功有學習
學習氣功身體對建康幫助，強身健體，對政府減少醫療費的作用。
氣功的在香港起源與發展。氣功的流傳以及練習氣功如何達至強身健體、健康身心、抗病延年、開發潛能的功效；了解氣功在香港的普遍性。

J.困難：
1.資料過多，難以選擇。
2.隊員之間，難以達成共識。
3.隊員繁忙，時間不充足。

k:參考資料：

香港武當山道家氣功學會 ：http://www.wudongqigong.com/
       

維基百科  ：http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%94%E5%8A%9F

氣功的起源與發展

      氣功（炁功）是透過以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為鍛煉方法，務求達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發潛能等目的。

氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。宗教中，道教的道士常會練習導引、內丹術氣功，佛教裡的禪定、靜坐也包含氣功。

      氣功常配合武術或靜坐一起練習。練針灸的中醫也常透過練習氣功來增進療效^{[來源請求]}。漢代名醫華佗創編了五禽戲功法流傳後世。




【香港武當山道家氣功學會】會長黃玄來道長【皈依武當山】玄武派第十四代傳人，師承武當山四大掌門人之一祝華英師傅(通愚道人)門下【受於玄字輩】。
本會成立於2003年，成立以來，本會致力提倡氣功理論，實踐氣功治病與養生。黃道長更花了七年多時間研究及印証氣功可對人的身體可以治療各種疾病，同時亦實證氣功可以有效醫治其它頑疾。希望各界人士能夠及早認識氣功，改善身體機能，回復正常又健康的身體。


可參觀道場 做訪問 为完成專題


香港武當山道家氣功學會   http://www.wudongqigong.com/
       

維基百科http://zh.wikipedia.org/zh-hk/气功

濕地公園

濕地公園內的生物是受到保育,
是一個集自然護理、教育及旅遊用途於一身的世界級景點。

濕地功能及價值?
濕地公園怎麼深受遊客歡迎?
濕地公園怎樣發展成為一個旅遊景點?

柔道

柔道在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。

用這個題目的原因，我覺得柔道是一種很實用的武術，因為它不用力量去對決。所以，任何人都可以去學習，以防身用途。它較其他的武術更註重技術，而且柔道能在傷害程度最低的情況下制服對方。

粵劇

粵劇，原稱大戲或者廣東大戲，源自南戲，自明朝嘉靖年間開始在廣東、廣西粵語區出現，是糅合唱做念打、樂師配樂、戲臺服飾、抽象形體等等的表演藝術。粵劇每一個行當都有各自獨特的服飾打扮。最初演出的語言是中原音韻，又稱為戲棚官話。到了清朝末期，知識分子為了方便宣揚革命而把演唱語言改為粵語廣州話，使廣府人更容易明白。粵劇名列於2006年5月20日公布的第一批518項國家級非物質文化遺產名錄之內。2009年9月30日，粵劇獲聯合國教科文組織肯定，列入人類非物質文化遺產名錄。
從粵劇發展看香港的文化的歷史和演變。

資料來源：維基百科( http://zh.wikipedia.org/zh-hk/%E7%B2%B5%E5%8A%87 )